Systemisk og narrativ teori

Grundlaget for systemisk terapi er en forståelse af, at problemer opstår i et system - f.eks. i en familie, på en arbejdsplads, i et parforhold el.lign. Derfor kan det være godt at inddrage de personer, som er en del af problemet i samtalerne. Når man tænker sådan, er man heller ikke optaget af at placere skylden for problemet - alle i systemet bidrager til at opretholde problemet og kan derfor også bidrage til at løse problemet.

En anden central idé i den systemiske tænkning er idéen om hhv. positive og negative cirkler. Idéen går ud på, at en lille positiv forandring fører nye positive forandringer med sig, og dermed starter en positiv cirkel, som bliver selvforstærkende. Omvendt vil negative forandringer kunne skabe selvforstærkende negative cirkler. Idéen er, at man nogle gange vil opleve, at man ved at lave blot en lille positiv forandring er godt på vej til at løse det større problem, fordi man har erstattet en negativ cirkel med en positiv cirkel.

Derudover lægger den systemiske tænkning vægt på, at der ikke er én sandhed om verden, men at der er mange forskellige sandheder om verden, som alle bidrager til at forstå den. Det betyder, at der f.eks. heller ikke er én rigtig måde at forstå og løse et problem på, men at løsningen forhandles i systemet.

Den systemiske tænkning er også kendt for at være optaget af sproget. Det er ikke ligegyldigt, hvordan vi taler om tingene. Nogle ord gør det nemmere at overskue og løse et problem, mens andre ord kan gøre problemet uoverskueligt, tungt og vanskeligt at løse (prøv f.eks. at tænke over forskellen på, om jeg taler om at du skal arbejde med en forstyrret personlighedsstruktur, eller om jeg taler om at du skal lære nye strategier for, hvordan du reagerer i forskellige situationer i dit liv). Derfor vil en del af samtalerne måske også komme til at handle om at beskrive problemet på en ny måde for derigennem at opleve, at man kan forholde sig anderledes til problemet.

Narrativ terapi fokuserer meget på vores identitet, på vores værdier og idealer for livet. Narrativ terapi fokuserer derfor på at hjælpe personer med at blive tættere knyttet til deres værdier, fordi det vil gøre dem bedre i stand til at tackle problemer i livet. Det bliver kort sagt meget tydeligere, hvordan man ønsker at løse sit problem, når man tydeligere ved, hvad man står for i livet.

Narrativ terapi fokuserer på at folk skal opleve, at de selv kan gøre en aktiv forskel i deres eget liv, fremfor at de oplever sig som passive ofre for tilværelsen. Derfor vil mange spørgsmål handle om, hvad personen selv har gjort i en given situation, for at få tingene til at ændre sig. Dette har til formål at hjælpe personen til at få øje på sine aktive handlinger i forhold til problemet, så han/hun kan gøre mere i forhold til at løse problemet.

Derudover er der nogle forskellige metoder, som kan være hjælpsomme at forsøge, f.eks. at invitere tidligere klienter med til vores samtale. Disse klienter kan f.eks. have kæmpet med temaer, som minder om de temaer du kæmper med. Når de deltager i vores samtale, har det bl.a. det formål, at de er vidner til, hvad du kæmper med, at de f.eks. kan se, hvad det er for værdier du kæmper for, og også deler med dig, hvordan de bliver bevæget af de ting, de hører os tale om, og hvordan det rører ved temaer i deres egen historie. Dette har bl.a. til formål at ophæve den isolation, som mange mennesker kan opleve, når de tumler med problemer af forskellig art, og nogle gange kan de tidligere klienter hjælpe os med at få øje på fremskridt og aktive handlinger, som vi ikke havde opdaget endnu.

At arbejde med narrativ terapi betyder også at jeg som terapeut forsøger at være "transparant", dvs. at jeg fortæller dig, hvad jeg gør, og hvorfor jeg gør det. At du kan stille mig alle de spørgsmål du har lyst til, omkring hvad vi laver og hvorfor vi gør tingene på den måde vi gør. Jeg er også åben overfor at svare på spørgsmål om, hvem jeg er som person, hvad jeg har af personlige erfaringer med de temaer vi taler om, osv.